每个人的最佳记忆时间表_每个人的最佳记忆时间不同

记忆力  点击:   2019-02-19


  人的一生中,记忆最佳年龄通常在青年时代。如果以18至29岁的记忆力为100,那么,10至17岁为95,29至39岁为92,40至69岁为83,70至89岁则降至55。     一年中,春秋两季是记忆的最佳季节。春秋的凉爽气候比盛夏的酷热更有利于激发人们的记忆力。春天是人类思维记忆最理想的季节。     一天中的最佳记忆时间因人而异,主要有:     百灵鸟型:白天,脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。如诗人艾青的最佳写作时间是上午8至9点钟。     猫头鹰型:习惯于夜战,一到夜间,脑细胞就进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。如法国作家福楼拜有挑灯写作彻夜不眠的习惯,以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标。     亦此亦彼型:在起床后和(或)临睡前的一段时间记忆效率最高,思维也最敏捷。美国小说家司格特说过,觉醒和起床之间的半小时是非常有助于他发挥创造性的工作的黄金时刻。     混合型:兼有百灵鸟型和猫头鹰型的最佳记忆时间段。经过一夜睡眠,大脑疲劳的细胞得到充分的休息,对事物的反应、联想都很敏捷,思维能力转强;夜间安静,注意力易于集中,思维迅捷。3“记”在“忆”先,“认知”容易“回忆”难     一个孤立的记忆活动是按照识记——保持——认知或回忆的程序进行的。“记”是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记,认知或回忆就不会发生。     虽然认知和回忆都是首次识记的知识、经验或物品等于脑中保持一段时间后结构痕迹的重新活跃,却存在着“认知”容易“回忆”难的规律——凡能回忆起来的都能准确无误地认知,而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来。经验也表明,人们能够回忆起来的信息远不如认知的多。

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